triathlon 100 sa c ances d entraa nement
entation et hydratation lors de ces séances. Pratiquer la nutrition et l’hydratation adaptées Élaborer un plan nutritionnel pour l’entraînement et la course. Consommer des glucides, protéines, et électrolytes pour maintenir l’énergie. S’entraîner à boire et manger en mouvement. Prép